بازاریابی سیاسی

آخرين مطالب

آیا مدیتیشن واقعا آرامش‌بخش است؟ اخبار

آیا مدیتیشن واقعا آرامش‌بخش است؟

  بزرگنمايي:

سیاست و بازاریابی - افراد زیادی معتقدند که مدیتیشن باعث ایجاد آرامش و تمرکز می‌شود؛ اما براساس نتایج پژوهشی جدید، مدیتیشن گاهی اوقات می‌تواند نتایجی خلاف انتظار به‌همراه داشته باشد.

نتایج پژوهشی به سرپرستی پژوهشگران کالج دانشگاهی لندن نشان می‌دهد بیش از سه‌چهارم افراد پس از مدیتیشن، احساسی آمیخته از ترس و اختلالات عاطفی پیدا می‌کنند که با مدیتیشن یا مراقبه درارتباط است. نتایج این پژوهش که در نشریه‌ی علمی PLOS ONE منتشر شده است، نشان می‌دهد از میان افرادی که مدیتیشن را برای رسیدن به آرامش روحی برمی‌گزینند، آن دسته‌ از اشخاصی که تنها مدیتیشن‌های مخرب ذهن را انجام می‌دهند، دچار احساس ناخوشایندی می‌شوند. مقاله‌های مرتبط:
مدیتیشن ذهن آگاهی مهارت‌های رهبری را افزایش می‌دهد اثبات تاثیر مدیتیشن بر کاهش التهاب‌ های جسمی
انواع مخرب مدیتیشن شامل ویپاسانا یا مدیتیشن نگرشی (تمرکز طولانی و بررسی موشکافانه‌‌ی شخص از شخص به‌منظور ارزیابی شرایط و مسیرهای مختلف برای رسیدن به زندگی بهتر) و کوان (نوعی مدیتیشن در مکتب ذن رواج دارد و نوعی سؤال یا جمله‌ای متناقض برای ایجاد آرامش و تمرکز ذهنی تازه‌کاران است؛ ذن، مکتبی در آئین بودایی که در چین ایجاد شده و بر تفکر لحظه‌به‌‌لحظه و نگرش عمیق مرتبط‌با ماهیت اشیا و جانداران و... به‌وسیله‌ی تجربه‌ی مستقیم، تأکید می‌کند) و دیگر انواعی می‌شود که مسبب ایجاد سطح بالایی از تفکرات منفی در ذهن هستند. این مطالعه روانشناسی برمبنای یک بررسی آنلاین بین‌المللی با شرکت 1232 دانش‌آموزی انجام شده که حداقل به‌مدت دو ماه مدیتیشن کرده‌اند؛ نتایج نشان می‌دهد شرکت‌کنندگان زنی که باورهای مذهبی داشته‌اند، کمتر دچار احساس ناخوشایند شده‌اند. ماکرو اشلاسر، صاحب‌نظر برجسته از بخش روان‌پزشکی کالج دانشگاهی لندن، درمورد نتایج این مطالعه می‌گوید: یافته‌های این مطالعه، به اهمیت فهم در‌حال گسترش عمومی و علمی مدیتیشن اشاره می‌کند که فراتر از تعریف آن به‌عنوان تکنیکی برای افزایش تندرستی است. پژوهشگران درمورد دلیل، زمان و چگونگی مشکلات مرتبط‌با مدیتیشن، اطلاعات کمی در دست دارند و انجام پژوهش‌های بیشتر به‌منظور پی‌بردن به ماهیت چنین تجربه‌ها و احساساتی، امری ضروری است. سوالی که باید به آن پاسخ دهیم، این است که چه زمانی این احساسات، بخشی از عناصر مرتبط‌با گسترش میزان غرق‌شدن در فضای مدیتیشن است و چه زمانی تنها تأثیراتی منفی هستند که باید از آن‌ها اجتناب کرد؟ این مطالعه با پژوهشی که پژوهشگران دانشگاه ویتِن/هِردِکه در آلمان و پژوهشگران دانشگاه لیوبلیانای اسلوونی انجام داده‌اند، درارتباط است و به‌دنبال تعداد محدودی از گزارش‌های مرتبط‌با پژوهش‌ها و مطالعات موردی که درحال افزایش هستند، انجام شد و نتایج آن نشان می‌دهد که امکان ایجاد احساسات ناخوشایند روانی و مشکلات عاطفی در فرد درطول زمان مدیتیشن نیز وجود دارد. در برخی‌از متون مذهبی قدیمی بودایی نیز نمونه‌های بارز و مشخصی از این احساسات بیان شده است؛ البته درباره‌ی میزان شایع‌بودن چنین احساسات نامشخصی، هنوز اطلاعات زیادی در دست نیست.
پژوهشگران از تمام شرکت‌کنندگان مطالعه‌ی مذکور این سؤال را پرسیدند که آیا تاکنون درحین انجام مدیتیشن، دچار مشکلاتی ازقبیل عصبی‌بودن، ترس، اختلاف فکری یا عاطفی، تغییر احساس در مورد خود یا دنیا شده‌اند یا خیر؛ و اینکه کدام‌یک از آن‌ها احساس می‌کنند تحت‌تاثیر مدیتیشن قرار می‌گیرند. شرکت‌کنندگان نیز درباره‌ی مدت‌زمان مدیتیشن و اینکه هرچندوقت یک‌بار آن را انجام می‌دهند، گزارش‌هایی ارائه دادند. آن‌ها درباره‌ی اینکه آیا تاکنون در زندگی خود سعی کرده‌اند با مدیتیشن در مکان و شرایطی آرام به آرامش و تمرکز برسند یا خیر، یا درباره‌ی نوع مدیتیشن خود (برای افزایش توجه و تمرکز یا مدیتیشن سازنده یا مخرب)، نیز اطلاعاتی ارائه دادند و ارزیابی‌های مربوط‌به حس خوددلسوزی را نیز تکمیل کردند (فردی که دچار خوددلسوزی می‌شود، با افکاری منفی، از انجام هرگونه کار خطرپذیر و مثبت خودداری می‌کند؛ هر اقدامی را ازقبل شکسته‌خورده می‌بیند و متمایل به جلب‌توجه دیگران برای رسیدن به خواسته‌هایش است). نتایج
25٫6 درصد از 1232 دانش‌آموز اذعان کردند قبلا احساسات ناخوشایندی را تجربه کرده‌اند که با مدیتیشن ارتباط داشته است. 28٫5 درصد از شرکت‌کنندگان مرد، تجربه‌‌ها و احساس‌های ناخوشایند را تجربه کرده‌اند و این میزان در میان زنان شرکت‌‌کننده 23 درصد بود. 30٫6 درصد از افراد بدون باورهای مذهبی و 22 درصد از افراد دارای باورهای مذهبی، دچار احساسات ناخوشایند شده‌اند. 29٫2 درصد از افرادی که انواع مخرب مدیتیشن را انجام داده‌اند و 20٫3 درصد که انواع دیگر مدیتیشن را انجام داده‌اند، دچار احساسات ناخوشایند شده‌اند. 29 درصد از افرادی که مدیتیشن را برای کسب آرامش و تمرکز انجام داده‌اند، احساس ناخوشایندی داشته‌اند و درمقابل، 19٫6 افرادی که هرگز با خود خلوت نکرده‌اند، گرفتار چنین احساسی نشده‌اند. ماکرو اشلاسر دررابطه‌با نتایج این مطالعه افزود: بیشتر پژوهش‌های مرتبط‌با مدیتیشن، با تمرکز بر بیان مزایای آن انجام شده‌اند و میزان مطالعات مربوط‌به تجربه‌ها و احساس‌ها مرتبط‌با مدیتیشن باید افزایش پیدا کند. درضمن اجتناب از نتیجه‌گیری زود‌هنگام درمورد تاثیرات منفی بالقوه‌ی مدیتیشن، بسیار مهم است. مطالعات طولی (نوعی از مطالعات مشاهده‌ای که در آن‌ها، گروهی از افراد در طول مدت‌زمانی مشخص مورد‌بررسی قرار می‌گیرند) به پژوهشگران کمک می‌کند تا بفهمند احساسات ناخوشایند ناشی از انجام مدیتیشن در چه زمانی، برای چه کسانی و تحت چه شرایطی ایجاد می‌شوند و اینکه آیا این احساس‌ها و تجربه‌ها، تاثیرات بلندمدتی دارند یا خیر. این مطالعات که در آینده انجام می‌شوند، می‌توانند منجربه ایجاد راهنمایی‌های بالینی و همچنین دستورالعمل‌هایی شوند که زمینه‌ساز ایجاد ذهن آگاهی هستند. درضمن، این مطالعات می‌توانند در آموزش مربیان مدیتیشن نقش داشته باشند. محدویت‌ها و معایب مطالعه
در مطالعه حاضر، برای کسب اطلاعات درباره‌ی میزان شایع‌بودن احساسات و تجربه‌های ناخوشایند ناشی از مدیتیشن، تنها یک سؤال مطرح شده است. درضمن درمیان داده‌های جمع‌آوری‌شده درباره‌ی نوع دقیق تجربه‌ها یا شدت و تأثیر آن‌ها، اطلاعاتی ارائه نشده است. همچنین ممکن است استفاده از نمونه‌ و مثال‌های خاص در این سؤال، مثل عصبی‌بودن، ترس، اختلالات عصبی، فکری یا عاطفی، تغییر احساس در مورد خود یا دنیا، پاسخ افراد را تحت‌‌تاثیر قرار دهد و نتوانند احساسی حقیقی خود را که ممکن است هیچ‌کدام از احساسات ذکرشده نباشد، بیان کنند. در این مطالعه، وجود مشکلات احتمالی مرتبط‌با سلامت روانی مورد بررسی قرار نگرفته است. این موضوع می‌تواند صحت نتایج آن را زیر سؤال ببرد؛ زیرا مشکلات ناشی از سلامت روانی می‌توانند میزان تخمینی تجربه‌ها و احساسات ناشی از انجام مدیتیشن را با ابهام مواجه کنند. ماهیت مقطعی داده‌ها به پژوهشگران اجازه نمی‌دهد درباره‌ی مؤثر بودن یا نبودن مدیتیشن در ایجاد تجربه‌ها و احساسات ناخوشایند، باصراحت نتیجه‌گیری کنند.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

7 روش رفع مشکل شارژ نشدن گوشی اندرویدی

هواوی از آمریکایی ها انتقام گرفت

هواوی در توسعه اپراتور Koryolink کره شمالی نقش داشته است

پتنت‌هایی از ساعت هوشمند منعطف اوپو منتشر شد

توان کنسول PlayStation 5 چقدر خواهد بود؟

ابر آروان: پلتفرم سکو به‌زودی نهایی می‌شود و در دسترس توسعه‌دهندگان قرار می‌گیرد

سرویس نقشه و مسیریاب بلد از مرز 2 میلیون نصب فعال گذشت

مشخصات کامل گلکسی نوت 10 و گلکسی نوت 10 پلاس فاش شد

تویوتا از اتوبوس برقی مخصوص المپیک 2020 توکیو رونمایی کرد

هواوی از دو گوشی آنر 9 ایکس و 9 ایکس پرو با کرین 810 رونمایی کرد

سلفی بدهید نقاشی رنسانس تحویل بگیرید

نگاهی به هواوی Y9 2019 با چهار دوربین

تعیین قوانین ماینینگ رمز ارز در یک قدمی تایید هیات دولت

رونمایی از سه گوشی جدید شیائومی با تمرکز ویژه بر کیفیت دوربین

هکرهای منتسب به ایران کاربران لینکدین را هدف گرفته‌اند

اینستاگرام اعتماد به نفس از دست رفته کاربران را بازمی‌گرداند

رودین FZero؛ ابرخودرو نیوزیلندی با قدرت 1600 اسب‌بخار

بررسی اولیه گوشی Asus ROG Phone 2

قیمت‌ دوربین‌های‌ عکاسی نیکون در بازار

قدرت خیره کننده پردازنده Core i7-1065G7 در تک هسته

میان‌رده‌های آنر 9X و آنر 9X پرو معرفی شدند

قیمت روز ماوس و کیبورد در بازار

مشکل امنیتی یک اپلیکیشن هزاران کودک را در معرض خطر قرار داده است

وزیر ارتباطات از چه موبایلی استفاده می کند؟

آخرین قیمت تلفن همراه در بازار

پایان بلاتکلیفی‌؛ نرخ برق استخراج بیت کوین تعیین شد

سرمایه‌گذاری یک‌میلیارد دلاری مایکروسافت در OpenAI

گذر از پیچ‌وخم کسب‌وکار برای رسیدن به موفقیت از رهنما کالج در الکامپ 25

تغییر لوگوی زومیت، آغازی بر تحولات

مدیر رسانه مگنت از رشد بازار دیجیتال مارکتینگ در ایران خبر داد

سرانجام تیم افسانه‌ای اپل

واتس‌اپ برای سیستم عامل KaiOS عرضه شد!

آپدیت iOS 12.4 برای آیفون منتشر شد

ایرانی‌ها تیر 98 در جست‌وجوی چه چیزی بودند؟

اقدام جالب گوگل برای کودکان

حذف لایک‌های اینستاگرام چه تاثیری روی اینفلوئنسرها دارد؟

قدرت سخت افزاری پلی استیشن 5 مشخص شد

تصاویر واقعی هواوی میت 30 لایت لو رفت!

ادعای مدیرعامل یک پیام رسان بومی علیه وزارت ارتباطات

رایانه هوشمندتر از انسان ساخته می‌شود

جزئیات جدید از صفحه نمایش و باتری گلکسی نوت 10 منتشر شد

سال آینده منتظر قدرتمندترین گوشی آیفون باشید

تولید ارز دیجیتال قانونی می‌شود

تبلیغ جالب Face ID اپل برای تنبل‌ها

روایتی از زندگی «وحید رجبلو» که خانه ‎نشین نشد و استارتاپی موفق را راه انداخت

نرخ انواع تبلت‌های اپل در بازار

تکنولوژی نمایشگر تاشو به ساعت‌های هوشمند رسید

تسریع روند دستیابی اپل به فناوری مودم 5G اختصاصی

لیست قیمت انواع گوشی‌های سامسونگ در بازار

یک شبکه اجتماعی به سلامت کاربرانش اهمیت می‌دهد