بازاریابی سیاسی

آخرين مطالب

تخت گهواره‌ای حتی در بزرگسالی می‌تواند به خواب بهتر کمک کند اخبار

تخت گهواره‌ای حتی در بزرگسالی می‌تواند به خواب بهتر کمک کند

  بزرگنمايي:

سیاست و بازاریابی - براساس پژوهشی که در ژورنال کارنت بیولوژی منتشر شده است،‌ حرکت گهواره‌ای می‌تواند به خواب عمیق‌تر، سریع‌تر، طولانی‌تر و تثبیت بهتر خاطرات در حین خواب کمک کند.

حرکت گهواره‌ای (راکینگ) از دیرباز روشی برای خواباندن نوزادان بوده و بخش مهمی از لالایی کلاسیک و تاحدودی غم‌انگیز «راک اِ بای بیبی» (Rock-a-Bye Baby) محسوب می‌شود؛ با‌این‌حال نتایج پژوهشی جدید نشان می‌دهد که حتی اگر شما کودکی خیلی بزرگ‌تر و فردی بالغ باشید،‌ می‌توانید هم‌چنان از مزیت این حرکت هنگام خواب شبانه استفاده کنید. درواقع پژوهش مذکور فقط به بزرگسالان اختصاص دارد که روی 10 زن و 8 مرد بالغ سالم 20 تا 27 ساله انجام شده است. تیمی از دانشگاه ژنو و لوزان، این شرکت‌کنندگان را انتخاب کردند و از آن‌ها خواستند تا به‌مدت دو شب در آزمایشگاه بخوابند که شامل خوابیدن روی تختی ثابت در شب اول و بعد روی تختی گهواره‌ای در شب دوم می‌شد. این تخت گهواره‌ای به‌اندازه‌ی 10٫5 سانتی‌متر با فرکانس 0٫25 هرتز در طول شب به جلو و عقب حرکت می‌کرد؛ به‌عبارتی هر 4 ثانیه این تخت جلو و عقب می‌رفت و سرعت حرکت آن بسیار آهسته بود.
پژوهشگران بررسی خود را به این شکل انجام دادند که برخی از شرکت‌کنندگان شب اول را روی تخت ثابت و شب دوم را روی تخت گهواره‌ای خوابیدند و تعدادی نیز عکس این قضیه را امتحان کردند. هر یک از این افراد 5 تا 14 شب در حدفاصل دو شب آزمایشگاه را روی تخت خودشان خوابیدند تا هرگونه تأثیر شب اول در آزمایشگاه از بین برود. زمانی‌که شرکت‌کنندگان در آزمایشگاه می‌خوابیدند، جنبه‌های مختلف خواب آن‌ها نظیر موج‌های مغزشان بررسی و کنترل می‌شد. البته در طول همین زمان، ‌شرکت‌کنندگان ازنظر هوشیاری و حافظه نیز تحت آزمایش قرار گرفتند. در این آزمایش هوشیاری، سرعت واکنش آن‌ها نسبت به صلیب‌های متوالی که در مرکز صفحه‌ی کامپیوتر ظاهر می‌شد، ازطریق فشاردادن کلیدها مشخص می‌شد. در آزمایش حافظه، لیستی از 46 جفت کلمه‌ی فرانسوی را قبل از خواب در آزمایشگاه به آن‌ها نشان می‌دادند و بعد آزمایش می‌کردند که ببینند چه‌ تعداد از این کلمات را قبل و بعد از خواب به یاد می‌آورند. با این روش تعیین می‌کردند که شرکت‌کنندگان تا چه‌حد می‌توانند با استفاده از خواب، خاطرات خود را تثبیت کنند، یعنی مواردی که قبل از خواب و هنگام خواب دیده بودند را به حافظه‌ی بلندمدت‌تر ببرند. مقاله‌های مرتبط
نکات کاربردی برای افراد بد خواب نگاهی به تاثیر خواب در یادآوری خاطرات عاطفی بازگشت به برنامه خواب دونوبتی: راهکاری که کیفیت خواب نیاکانمان را بهبود داده است
شرکت‌کنندگانی که هنگام خواب از تخت گهواره‌ای استفاده می‌کردند، زودتر به‌ خواب می‌رفتند و خواب عمیق‌تری داشتند. درضمن می‌توانستند بیشتر شب را بخوابند و تعداد دفعات بیدارشدن آن‌ها در طول شب بسیار کم بود. جالب است بدانید که این افراد کلمات فرانسوی را بهتر به یاد می‌آوردند. تیم پژوهشی نیز متوجه تغییراتی در امواج مغزی شرکت‌کنندگان شدند. اگر می‌خواهید بدانید که آیا این حرکت گهواره‌ای به خواب بهتر موش‌ها کمک می‌کند یا خیر، باید بگوییم اعضای همین تیم،‌ پژوهش مشابهی روی موش‌ها انجام دادند و نتایج حاصل از آن را در ژورنال کارنت بیولوژی منتشر کردند. آن‌ها دریافتند که حرکت گهواره‌ای قفس موش‌ها ظاهراً باعث خوابیدن سریع‌تر و طولانی‌تر می‌شد؛ هرچند تأثیر مشابهی که در کیفیت خواب انسان‌ها مشاهده شده بود را نداشت. علاوه‌براین،‌ در اینجا پژوهشگران توانایی موش برای یادآوری جفت کلمات فرانسوی را آزمایش نکردند زیرا زبان فرانسوی موش‌ها معمولاً خوب نیست! چرا حرکت گهواره‌ای به خواب بهتر کمک می‌کند؟ این حرکات ریتم‌دار، ریتم مناسبی برای فعالیت الکتریکی سر انسان به‌وجود می‌آورد و به خوابیدن کمک می‌کند. سیستم‌های تعادلی در گوش داخلی که به‌صورت طبیعی موجب حفظ تعادل بدن می‌شوند،‌ می‌توانند در این تأثیرات دخیل باشند. درواقع پژوهش مذکور نشان می‌دهد، از آنجا که موش‌ها فاقد این سیستم تعادلی هستند، نمی‌توانند از همه‌ی مزایای حرکت گهواره‌ای بهره‌مند شوند.
از آنجا که بدن به ریتم داخلی مناسبی نیاز دارد، مشخص می‌شود که چرا هر نوع حرکت گهواره‌ای نمی‌تواند لزوماً‌ به خواب بهتر کمک کند. به‌عنوان مثال، حرکات پیوسته‌ی رقص‌گونه احتمالاً نمی‌تواند تأثیر زیادی در بهبود خواب داشته باشد. درحال حاضر دقیقاً مشخص نیست که چه میزان آستانه‌ی حرکت منجر به خواب یا اختلال در خواب یا حتی آزاردهنده می‌شود. آیا این موضوع از فردی به فرد دیگر یا بین انسان و موش تغییر می‌کند؟ احتمالاً همین‌طور است. موضوع دیگری که باید به آن توجه کرد،‌ این است که پژوهش مذکور تأثیرات حرکت گهواره‌ای روی انسان را فقط در بازه‌ی زمانی کوتاهی بررسی کرده است. آیا این تأثیرات هنگام داشتن حرکت گهواره‌ای در روزها، هفته‌ها، ماه‌ها یا حتی سال‌ها نیز اتفاق می‌افتد؟ مطمئناً باید پژوهش‌های بیشتری در این حوزه انجام شود. پس برای تبدیل تخت خود به گهواره‌ای بزرگ عجله نکنید. بااین وجود، نتایج پژوهش مذکور این امیدواری را ایجاد کرده است که شاید برای حل مشکلات خواب بتوان از برخی روش‌های جدید حرکت گهواره‌ای استفاده کرد. اختلالات خواب از مشکلات بسیار رایج در آمریکا است که حدود 50 تا 70 میلیون نفر از مردم این کشور با آن دست‌و‌پنجه نرم می‌کنند. از آنجا که درمان‌های مربوطه، راه‌حل‌های بلند‌مدتی نیستند، لزوم درمان‌های جدید احساس می‌شود. شاید استفاده از تخت گهواره‌ای به شما کمک کند که مثل یک کودک خواب راحتی داشته باشید.





نظرات شما

ارسال دیدگاه

Protected by FormShield

ساير مطالب

خودروهایی که در آزمایش‌های تصادف، بدترین عملکرد را داشته‌اند

توسعه پردازنده‎های 5 نانومتری توسط سامسونگ

معرفی کتاب هرگز سازش نکنید اثر کریس واس

خرید بلیط ارزان هواپیما با کجارو

آیا مایکروسافت استور به روزهای پایانی خود نزدیک می‌شود؟

یخچال‌های طبیعی، منبعی غنی از اطلاعات کشف‌نشده

گسترش بدافزار جدید استخراج رمز ارز با بهره‌گیری از بدافزار قدیمی NSA

اپلیکیشن باز‌طراحی شده گوگل فیت راهی اپ استور اپل شد

نوکیا فصل اول 2019 را با ضرر مالی پشت سر گذاشت

مایکروسافت با درآمد 30 میلیارد دلاری پیش‌بینی‌ها را پشت سر گذاشت

موفقیت در آزمون های استخدامی را با ای سوال تجربه کنید

اوپو A9 با نمایشگر 6.53 اینچی و باتری 4020 میلی‌آمپر ساعتی معرفی شد

نمایش جدیدترین نسخه فناوری خودران تسلا؛ ایلان ماسک وعده‌های جدید داد

فورد و ریوین برای تولید خودروی برقی همکاری می‌کنند

نسخه‌ 5G گلکسی نوت 10 به تایید ورایزون رسید

ظرفیت پیمایش تسلا S و X تا 10 درصد افزایش یافت

اگر تمام یخ‌های جهان آب شود، سرانجام زمین چه خواهد شد؟

تلگرام طلایی و هاتگرام از روی گوشی های اندرویدی پاک شدند

تاثیر تکنولوژی بر دکوراسیون کابینت آشپزخانه؛ آکس چوب

سامسونگ برای رقابت در بازار تراشه 116 میلیارد دلار هزینه می‌کند

خودروهای خودران ویمو در دیترویت تولید خواهند شد

شیائومی پتنت دستگاهی با بریدگی نمایشگر معکوس ثبت کرد

شیائومی، گوشی‌های هوشمند ردمی Y3‌ و ردمی 7 را معرفی کرد

ایرپاد 3 با ویژگی حذف نویز تا پایان سال جاری به بازار عرضه می‌شود

جان مک‌ آفی هویت خالق بیت‌ کوین را افشا می‌کند

بهترین بازی های اندروید رایگان فروردین 1398

خرید با بیت کوین از آمازون؛ آیا توسعه‌دهنده‌ها از این قابلیت راضی هستند؟

روانشناسی پشت رفتارهای غیراخلاقی

اپل هر ماه 30 میلیون دلار به آمازون پرداخت می‌کند

مشخصات و تصاویری از دو APU نسل سوم رایزن AMD افشا شد

اوپو رینو ، اوپو رینو 10 ایکس زوم و اوپو رینو 5G در بازارهای جهانی عرضه می‌شوند

سیستم e-CVT تویوتا؛ جدیدترین فناوری جعبه‌دنده‌های ضریب متغیر

راهنمای اخذ ویزای چین برای ایرانیان

ال جی تولید گوشی را در کره متوقف می‌کند

شبیه‌سازی کامل یک ژن در سطح اتم برای نخستین بار در جهان

بهره‌گیری از حس سرکشی نوجوانان برای مبارزه با کارزار تبلیغاتی غذای ناسالم

اپل صفحه‌کلید معیوب مک بوک‌ را در 24 ساعت تعمیر می‌کند

کاوشگر اینسایت ناسا نخستین مریخ لرزه احتمالی را شناسایی کرد

امکان جست‌وجوی ایستگاه‌های شارژ خودرو الکتریکی به گوگل مپ اضافه شد

ادعای افزایش قیمت برق دراثر گسترش منابع بادی و خورشیدی

فعالیت ضدتوموری کورکومین در سرطان معده

ویوو Y17 به‌صورت رسمی در هند معرفی شد

کاربرد هوش مصنوعی در تشخیص اختلال استرسی پس از آسیب روانی

وانت فورد F-150 RTR معرفی شد

رندر جدید و باکیفیتی از گوگل پیکسل 3a مشاهده شد

آیا زمستان طولانی بازی تاج و تخت به واقعیت تبدیل خواهد شد؟

آیپد احتمالا در iOS 13 از موس پشتیبانی خواهد کرد

هواوی Y5 2019 با پردازنده مدیاتک در سه رنگ رونمایی شد

با فروشگاه دیکاردو آسان‌تر جم‌، سکه و گیفت بازی‌های آنلاین را بخرید

داستان برند تویوتا؛ بزرگ‌‌ترین خودروساز جهان